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日本人は先進国の中で最も睡眠時間が短く、ほとんどの日本人は睡眠不足の自覚がありません。

心身の修復といった睡眠が担う大切な働きが妨げられることで、生活の質の低下、ひいては命に関わる病気のリスクが高まる実態や、その日からはじめられる改善策や充分に睡眠を取ることで得られるメリットを、最新研究を交え、豊富なイラスト付きでコンパクトにまとめました！！

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