細胞美人になるコツ集めました

細胞美人になるコツ集めました
    価格 1,180円
    (税込価格:1,274円)
    商品コード 4434245121
    著者 編集:桜の花出版 編集部 監修:松原英多
    ページ数 296
    ISBN-13 9784434245121
    発売日 2018/9/1
    サイズ 17.5 x 11.5 x 1.5 cm

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    商品詳細

    健康の基礎をつくる大事な6つのテーマを整理してアナタの生活に取り入れるお手伝いをする本です!

    健康長寿の現役医師・「思いッきりテレビ」にも出演していた松原英多医師 監修。

    「細胞美人」=体の奥からキレイに・健康に!

    • 体調管理や体づくりが大事とはわかっていても忙しい日常で、何をするのが効率的なの?
    • テレビや雑誌の健康情報が多すぎて、何が自分に良いのかわかりにくい・・・。

    そんな方に試してほしいキレイと健康のためのコツが満載です。
    すこしずつ、ピンときた方法から始められ、しくみも分かるので続けていけます。

    栄養学・医学的な内容はもちろん、
    ストレスを上手く回避して心が元気になる楽しくて簡単な27の習慣もご紹介。

    疲れた時、不調な時、落ち込んだ時、ぱらっとめくれば安心。
    がんばるアナタを応援します!

    6つの重要テーマは、「酵素」、「ビタミン」、「ミネラル」、「ホルモン」、「睡眠」、「座りすぎ」。馴染みのあるテーマでも、知っているようで知らないことが沢山あります。

    「砂糖や添加物を多く食べると体内酵素を無駄遣い」
    「野菜の洗いすぎでビタミンCがどんどん流出」
    「6時間睡眠は酩酊状態と同じ」
    「長時間デスクワークで癌リスクがアップ」・・・

    細胞美人になるコツ集めました

    体は一生もの。充実した今と将来を生きるために

     気づかずにやっていた悪習慣も、これを読めば改善できます。なんだ、こんな簡単なことだった、もっと早く知りたかった!と思うような情報が盛りだくさんです。

    まだ謎の多い「酵素」は、実は生命を左右するほどの偉大な力を持ち、食事の取り方を変えるだけで、非常に効果的に活かすことができます。馴染み深い「ビタミン・ミネラル」にも非常に幅広い効能や相乗効果があり、欠乏・過剰になると危ない症状にも繋がります。また、アンチエイジングや健康維持、心の健康にも重要な種々の「ホルモン」は、生活習慣で大きく分泌量が変動、努力次第で若さと元気を維持できます。

     「睡眠」が大事なのは皆知るところですが、具体的には、睡眠不足では癌の発生率が高まり、予防接種をしても抗体が充分に作られず、また、糖尿病、うつ病、認知症、脳の情報処理機能など、あらゆる病や不調と関係してきます。本書では眠りの質を上げる習慣も紹介。

     さらに、デスクワークの多い現代人は、じつは「座りすぎ」によって、知らぬうちに健康を大きく害し、寿命を縮めています。

     そして、病や不調の元凶であるストレス。ちょっとしたコツ、「27の改善法」で、ストレスを発散、気持ちを切り替えスッキリと前進することができます。

    細胞美人になるコツ集めました

     読んで納得。興味深いお役立ちコラムも複数掲載。番外編には、「エイジングと上手に付き合う」として、人に相談しにくい「尿もれ・頻尿」の問題を取り上げています。また、いつからでも始められる、効果的な筋力アップの方法を紹介しています。

     え、そうだったの?!今から実践したくなる情報が盛りだくさんです。

    細胞美人になるコツ集めました

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