人としてどう生きるべきかーいつの時代も変わらない人類永遠のテーマです。

桜の花出版は、より良い医療と健康な生き方を提案する『国民のための名医ランキング』、

歴史を知るための必読書である『シリーズ日本人の誇り「日本人はとても素敵だった」』『THE NEW KOREA』、

『侘び然び幽玄のこころ』『タオと宇宙原理』など長く読み継がれる書籍の刊行を通じて、皆様の人生を豊かにする一助となれるよう願っています。

細胞美人になるコツ集めました

価格	1,180円 (税込価格：1,298円)
商品コード	4434245121
著者	編集：桜の花出版編集部　監修：松原英多
ページ数	296
ISBN-13	9784434245121
発売日	2018/09/01
サイズ	17.5 x 11.5 x 1.5 cm

商品詳細

健康の基礎をつくる大事な６つのテーマを整理してアナタの生活に取り入れるお手伝いをする本です！

健康長寿の現役医師・「思いッきりテレビ」にも出演していた松原英多医師監修。

「細胞美人」＝体の奥からキレイに・健康に！

体調管理や体づくりが大事とはわかっていても忙しい日常で、何をするのが効率的なの？
テレビや雑誌の健康情報が多すぎて、何が自分に良いのかわかりにくい・・・。

そんな方に試してほしいキレイと健康のためのコツが満載です。
すこしずつ、ピンときた方法から始められ、しくみも分かるので続けていけます。

栄養学・医学的な内容はもちろん、
ストレスを上手く回避して心が元気になる楽しくて簡単な27の習慣もご紹介。

疲れた時、不調な時、落ち込んだ時、ぱらっとめくれば安心。
がんばるアナタを応援します！

６つの重要テーマは、「酵素」、「ビタミン」、「ミネラル」、「ホルモン」、「睡眠」、「座りすぎ」。馴染みのあるテーマでも、知っているようで知らないことが沢山あります。

「砂糖や添加物を多く食べると体内酵素を無駄遣い」
「野菜の洗いすぎでビタミンCがどんどん流出」
「6時間睡眠は酩酊状態と同じ」
「長時間デスクワークで癌リスクがアップ」・・・

細胞美人になるコツ集めました

体は一生もの。充実した今と将来を生きるために

　気づかずにやっていた悪習慣も、これを読めば改善できます。なんだ、こんな簡単なことだった、もっと早く知りたかった！と思うような情報が盛りだくさんです。

まだ謎の多い「酵素」は、実は生命を左右するほどの偉大な力を持ち、食事の取り方を変えるだけで、非常に効果的に活かすことができます。馴染み深い「ビタミン・ミネラル」にも非常に幅広い効能や相乗効果があり、欠乏・過剰になると危ない症状にも繋がります。また、アンチエイジングや健康維持、心の健康にも重要な種々の「ホルモン」は、生活習慣で大きく分泌量が変動、努力次第で若さと元気を維持できます。

　「睡眠」が大事なのは皆知るところですが、具体的には、睡眠不足では癌の発生率が高まり、予防接種をしても抗体が充分に作られず、また、糖尿病、うつ病、認知症、脳の情報処理機能など、あらゆる病や不調と関係してきます。本書では眠りの質を上げる習慣も紹介。

　さらに、デスクワークの多い現代人は、じつは「座りすぎ」によって、知らぬうちに健康を大きく害し、寿命を縮めています。

　そして、病や不調の元凶であるストレス。ちょっとしたコツ、「27の改善法」で、ストレスを発散、気持ちを切り替えスッキリと前進することができます。